はじめに 「サウナが熱い」を克服するには ・サウナ室では下段に座る ・かがむように座る ・入口近くに座る ・タオルを頭にかけて軽く口をふさぐ ・サウナに入る前に一瞬水風呂に浸かる ・冷水を口に含んでからサウナに入る 「水風呂が冷たい」を克服するに…