ザっくりととのうサウナ入門

サウナ初心者向けにサウナについてざっくりとわかるように紹介するブログです。

サウナーインタビューvol.166 鮭山未菜美さん(373歳女性・サウナ歴10年超)

プロフィール

f:id:zakkurisauna:20200809094107j:plain
サウナネーム:鮭山未菜美
お住まい:東京都
年代:373歳(みなみとサウナにかけて)
性別:女性
サウナ歴:10年以上
webサイト
▼YouTube:
www.youtube.com


▼Twitter:
twitter.com


▼Instagram:
instagram.com


▼17live:
https://17.media/share/profile/3ab354ff-f036-4ff3-a750-d3a231b5e717

インタビュー

①サウナに目覚めたきっかけは何ですか?

両親がサウナ大好きで小さい頃から毎日銭湯に通っていて、サウナにも入ってました。

お母さんにいたずらで水をかけられてから水が苦手になって(笑)、サウナは入るけど水風呂には入れずサウナの本当の良さが分かりませんでした。

しかし半年前、サ道を読み水風呂の素晴らしさ、必要性を知ってからサウナにハマりました!

f:id:zakkurisauna:20200809093430j:plain

②サウナにはどれくらいの頻度で通っていますか?入浴の流れはどんな感じですか?

頻度

多いときで週7、最近は自粛でなかなか行けないので新規開拓多めで色んなサウナに行くようにしてます!

入浴の流れ

水をたくさん飲んでからSTART!!

シャンプー、洗体→ほぼ全てのお風呂に浸かる→サウナ、水風呂、外気浴を3~4セット→リンス、洗顔、再度しっかり洗体→お風呂(あれば炭酸泉)に浸かって上がる!

オロポかコーヒー牛乳を飲んでGOAL!!

③あなたにとって「ととのう」とはどういう感覚ですか?

手足が脈打ってドクドクして、頭がふわ~っと全てがどうでもよくなります( ◜௰◝ )

④質の高いととのいを得るために工夫していることはありますか?

私はととのうために首の角度が大事なので、デッキやインフィニティチェアなど良いととのいイスがある場所を選ぶことが多いです。

そういうのがない所でも、壁際にあるイスの位置を微調整して壁に頭を良い角度で寄りかかれるようにします!

⑤サウナ初心者にサウナや水風呂に慣れるためのアドバイスをいただけますか?

サウナ初心者

いきなり高温サウナに挑戦せず、ミストサウナや中温サウナから入ってみてください

サウナハットをかぶるのもおすすめです!

水風呂が苦手な人

水風呂が20度以上の施設を選んでサウナから出たら熱いシャワーで掛け湯して、手だけ先に水風呂に入れてから、心臓を押さえながらゆっくり入ると入りやすいです!

私もずっと水が苦手で入れなかったんですけど、一度入って良さが分かり慣れてからは水風呂大好きになりました( ◜௰◝ )

⑥おすすめのサウナはどこですか?どんな特長がありますか?

北欧(男性専用施設なので女性は貸切かレディースDayの日のみ)
サウナ、水風呂、外気浴が全て最強で最高!!

あまみが異常なほど出て毎回ととのえます。

サ道を見てから行くと10倍楽しめるしととのえる!

www.saunahokuou.com


スカイスパ
ゆったりしたいときはここ!

携帯やPCで書き物や仕事があるときは家より集中できるので少し遠いけどそれを理由に行っちゃいます!

男湯では1時間毎にアウフグースがあり凄腕アウフギーサーがたくさんいるので、行ったことない方は絶対行ってほしいです!

www.skyspa.co.jp


ニュー椿
ロッキーサウナが熱すぎて最高٩(`ω´٩)

15分に1回のオートロウリュのあとは灼熱地獄(笑)

女性は奇数の日、男性は偶数の日に行くのがおすすめ!!

www.1010.or.jp


f:id:zakkurisauna:20200809093541j:plain

⑦サウナ以外でおすすめの何かを教えて下さい。

普段は鮭大好き鮭ドル、サウナ大好きサドルとしてタレント活動してます

6月に北欧でアウフグースデビューしました!

f:id:zakkurisauna:20200809093556j:plain

色んな施設でたくさんの方にととのってもらえるように頑張りますので、楽しみにしていてもらえると嬉しいです!!

最近YouTubeを始めてサウナ中心に動画上げてますので、是非チャンネル登録よろしくお願いします♡


▼YouTube:
www.youtube.com


SNSでお仕事の告知やサウナレポ上げてますので是非フォローよろしくお願いします♡

▼Twitter:
twitter.com

▼Instagram:
instagram.com