ザっくりととのうサウナ入門

サウナ初心者向けにサウナについてざっくりとわかるように紹介するブログです。

サウナの基本

オロポ(オロポカ)とは一体?サウナー御用達ドリンクを紹介!提供店舗も掲載!

はじめに オロポとは 提供店舗 余談 オロヤク オロカル おわりに はじめに サウナがブームだと言われてテレビでも特集されるようになった昨今、一部のサウナー御用達ドリンクであった「オロポ(オロポカ)」も存在が徐々にメジャーになりつつあります。でもサ…

塩サウナの効果・効能と正しい入り方を徹底解説!デトックスが半端ない!

はじめに 塩サウナの効能 塩サウナの入り方 注意点 おわりに はじめに スーパー銭湯や大きなスパ施設なんかに塩サウナというものがありますが、皆さんは塩サウナにどのような効果・効能があるかをご存知でしょうか?また、その効能を最大限に引き出すための…

サウナ施設での館内の基本的な流れを解説!銭湯・スーパー銭湯・サウナスパ施設の3パターンを紹介!

はじめに ・銭湯の場合 ・スーパー銭湯の場合 ・サウナ・スパ施設の場合 おわりに はじめに サウナビギナーの方で「サウナに興味あるけど館内での流れがよくわかんなくてヒヨっちゃう」って方いませんか?例えば「受付でなんて言ったらいいんだろ?」とか、…

熱波師って知ってる?ロウリュ参加者を恍惚へ導く風の魔術師を紹介!読んだら熱波が欲しくなる!

はじめに "サウナそのもの" 井上勝正(旧・サウナ皇帝) 渡辺純一 大森熱狼(おおもりあつろう) 五塔熱子(ごとうねつこ) レジェンドゆう アウフグースマイスター福永 足立琢哉 エレガント渡会 マグ万平 宇田蒸気 おわりに はじめに 今では沢山の施設で定期開催…

サウナを人に勧めるときのコツを解説!男性か女性かで推し所を変えた方が効果的!男は短期・女は長期!

はじめに 男性が食いつくポイント 女性が食いつくポイント まとめ はじめに サウナブログを始めてから、友人や知人から「サウナって何がいいの?」と聞かれる機会が増えました。「これはチャンス!」と思ってサウナの良さを伝えて、実際に何人もの友人が試し…

【初心者向け】サウナビギナーにおすすめのサウナを徹底考察!イチオシの特徴を7つ紹介!

はじめに イチオシの特徴 特徴①:通いやすい立地 特徴②:スーパー銭湯 特徴③:水風呂がぬるめ 特徴④:天然水(および井戸水)を使用している 特徴⑤:サウナにテレビがついている 特徴⑥:サウナが中温高湿 特徴⑦:デッキチェアがある おわりに はじめに サウナ…

サウナの後に補給したい栄養を徹底解説!おすすめの食事・飲み物を紹介!【おのP】

はじめに 失われる栄養素 おすすめの食事・飲み物 おわりに はじめに とにかく、暑い。夏バテが心配です。熱中症のニュースも頻繁に見かけるくらい異様に暑い7月です。でも、このブログを読むような方々は年中汗をかき続けて汗腺が発達しているはずですし、…

サウナと水風呂に慣れるための12の入り方テクニックを紹介!これであなたもととのい上手!

はじめに 「サウナが熱い」を克服するには ・サウナ室では下段に座る ・かがむように座る ・入口近くに座る ・タオルを頭にかけて軽く口をふさぐ ・サウナに入る前に一瞬水風呂に浸かる ・冷水を口に含んでからサウナに入る 「水風呂が冷たい」を克服するに…

サウナ施設の割引・クーポンについて考察!定番の5パターンを紹介!

はじめに 割安でサウナに入る方法 ①タイムサービス 例) ②公式webサイトのクーポン 例) 例) ③LINEクーポン 例) ④クーポンサイト ⑤サウナ・スパ健康アドバイザー資格取得 おわりに はじめに サウナにハマってくると定期的にサウナに通いたくなってくるんで…

サウナのデメリット・注意点を紹介!髪の傷みや血管への負担など理解した上で上手に付き合おう!

はじめに 主なデメリット ①髪が傷む ②血管や心臓に負担がかかる その他の注意点 はじめに サウナには良い所もあれば悪い所もあります。両方知ったうえでサウナと上手に付き合いたいですよね。 主なデメリット 主なデメリットは下記の二つです。 髪が傷む 血…

サウナの効果を徹底解説!こころとからだのメンテナンスに最適!

サウナにはこころとからだに良い効果が沢山あります。①疲労回復 ②ストレス解消 ③免疫力UP ④美肌効果 ⑤快眠 ⑥冷え性の改善 等。これらを詳しく解説します。

ロウリュ(ロウリュウ)を解説!サウナで人気のサービスのお作法や注意点をおさえよう!

ロウリュ(ロウリュウ)とは 人気の秘密 ロウリュのお作法 ロウリュを受ける際の注意 ロウリュ後のおすすめ 余談 ロウリュ(ロウリュウ)とは サウナ施設では「ロウリュサービスやってます」というところも多いです。サウナ室内だったり、岩盤浴室内だったり。で…

サウナの探し方を紹介!サウナ検索サイトやサウナブログが有効!優良店まとめ書籍もあり!

①シンプルにググる ②サウナ情報サイトを利用する ③サウナブログを読む ④書籍を読む サウナの探し方についてはいくつか方法があります。 ①シンプルにググる まず一番簡単なのは、行きたいお店が決まっているなら店名を入力してシンプルにググること。このご時…

サウナで「ととのう」ってどんな意味?これからサウナにハマるための最重要ワードを徹底解説!

はじめに サウナ用語には「ととのう」という重要なキーワードがあって、極端に言うと大概のサウナーはととのうためにサウナに通っています。でもサウナを良く知らない人からしたら「ととのうってなに?」ってなりますよね。気持ちが整理されるの?リラックス…

ととのうサウナの入り方をばっちり解説!正しい入り方で最大限に効果を高めよう!

はじめに ととのうサウナの入り方 注意点 前準備 サウナ 水風呂 休憩 入浴後 サウナと水風呂に慣れるために ととのう以外に期待できる効果 気を付けておくべきこと おわりに はじめに これをご覧になっているということは、何かしらのきっかけでちょっとサウ…